Методика тренировок.

Тимур - Базовая методика тренировки Байтерек. | Что это, статья, заметка, учебный реферат? 

Расслабляющие процедуры для глаз нужно выполнять всякий раз, когда появилась усталость или излишнее напряжение в глазах. Чаще всего эти процедуры придется выполнять во время упражнения на концентрацию внимания на подвижной или неподвижной черной точке.

Расслабляющие процедуры для глаз во время упражнения на концентрацию внимания на черной точке.

 

Тимур - Базовая методика тренировки Байтерек. | Что это, статья, заметка, учебный реферат? 

 

Факультативное упражнение представляет собой набор разрозненных фраз, которые в той или иной степени относятся к теме той или иной страницы сайта. Фразы для упражнения подбираются ПОЧТИ случайно и они уж точно не связаны между собой единой логикой.

Нет, все фразы в тексте факультативного упражнения всегда связаны той или иной логикой, но эта логика не явная, она скрытая, ученику предстоит разобраться в логике этих разрозненных по смыслу и последовательности фраз.

Тексты факультативного упражнения размещается в конце страниц веб-сайта и его начало обозначается вот такой картинкой, со ссылкой на данную страницу с описанием этого упражнения.

Упражнение для расслабления мыслительной системы, а так же для развития логического и аналитического мышления.

 

Тимур - Базовая методика тренировки Байтерек. | Что это, статья, заметка, учебный реферат? 

Аутотренинг в базовой методике Байтерек имеет очень важное значение. Главное в этих аутогенных тренировках не лезть в дебри, не нужно делать все те супер-пупер вещи, о которых хвастаются разработчики различных разновидностей аутотренинга.

Из того, что я сумел найти в интернете, рекомендую для тренировок в методике Байтерек аутотренинг от Александра Климова "Почувствуй себя". Скачать этот сеанс аутотренинга можно вот по этой ссылке http://yadi.sk/d/1xnEAXSZ379h6


Аутотренинг, т.е. аутогенная тренировка.

 

Тимур - Базовая методика тренировки Байтерек. | Что это, статья, заметка, учебный реферат? 

 

Кончик секундной стрелки, это равномерно движущаяся точка. Мы начали тренировки с упражнения на концентрацию внимания и на наблюдение за неподвижной черной точкой, теперь выполняем точно такое же упражнение с равномерно движущейся точкой.

Упражнение с черной неподвижной нарисованной черной точкой и упражнение с КОНЧИКОМ секундной стрелки выполняются абсолютно одинаково. Все требования в этих упражнениях полностью идентичные, одинаковые, как две капли воды.

Упражнение на концентрацию внимания и на наблюдение за КОНЧИКОМ секундной стрелки.

 

Тимур - Базовая методика тренировки Байтерек. | Что это, статья, заметка, учебный реферат? 

 

О том, чего нельзя делать во время выполнения упражнения на концентрацию внимания и на наблюдение за подвижной или неподвижной точкой.

Сегодня существует очень много самых различных методик развития человека, которые рядом с развитием даже и не лежали. В очень многих методиках используются приемы и упражнения, которые я называю ментально-эмоционально-духовным алкоголизмом, а то и вообще наркоманией.

В методике Тимура ученики постоянно должны следить за полной абсолютной трезвостью своей мыслительной системы, полным абсолютным трезвым бодрым состоянием своей микровселенной. Не допускаются никакие измененные, трансовые, гипнотические, сонные, полусонные, медитативные и прочие подобные состояния.

Упражнение с черной точкой.

 

Тимур - Базовая методика тренировки Байтерек. | Что это, статья, заметка, учебный реферат? 

 

Дуальность № 1 "Внимание и наблюдение". Дуальность № 2 "Внимательность и наблюдательность". Две противоположности, две двойственности.

Ученики, которые будут тренироваться по методике Тимура должны знать и понимать суть и смысл двойственностей, дуальностей, противоположностей вообще, т.е. в целом, что обозначают эти понятия.

Здесь речь пойдет о двух дуальностях, двух двойственностях, двух противоположностях. Первая дуальность обозначается словесным символом "Внимание - Наблюдение". Вторая дуальность обозначается словесным символом "Внимательность - Наблюдательность".

Данная заметка пишется с целью пояснить суть и смысл базовых упражнений в методике Тимура. Требуется дать пояснения ученикам, которые будут тренировать свои способности к восприятию по методике Тимура.

Внимание и наблюдение.

 

Тимур - Базовая методика тренировки Байтерек. | Что это, статья, заметка, учебный реферат? 

 

К моему великому сожалению мне приходится постепенно сужать и ужимать описание курса тренировок. Такая необходимость связана с неспособностью читателей понимать суть важность и значение данных тренировок. Моя методика с виду очень примитивная, даже глупая, но именно этот примитивизм и способен дать наиболее существенные и наиболее важные для человека результаты.

Я не собираюсь бесконечно сужать и ужимать описание методики тренировок, потому что есть нижний предел, ниже которого опускаться уже невозможно. На данном сайте я описываю свою методику на уровне нижнего предела. Ниже уже некуда, ниже пустота.

Тренировки. Обобщение по результатам описания первого этапа тренировок.

 

Тимур - Базовая методика тренировки Байтерек. | Что это, статья, заметка, учебный реферат? 

 

На втором этапе тренировок по методике Тимура будут выполняться те же самые упражнения, что и на первом этапе, но с несколько иными установками. Добавляется новое упражнение под условным названием "Вращение мыслей".

Переходить ко второму этапу выполнения упражнений, когда в первом варианте упражнений еще не получается правильно выполнять упражнения, совершенно бессмысленно и бесполезно. Если упражнения первого этапа не получаются, то второй этап осилить не удастся.

Упражнения второго этапа повторяют первый, но с другими установками.

Тимур - Базовая методика тренировки Байтерек. | Что это, статья, заметка, учебный реферат? 

 

Вам надлежит научиться расслаблять вашу мыслительную систему, но не просто так расслабить и пусть улетает куда пожелает, нет.

Расслабление должно быть полностью контролируемым и только в тех рамках, в которых вы разрешите это сделать вашей мыслительной системе.

Перед выполнением данного упражнения вы должны выполнить подготовительные процедуры и в будущем всегда это упражнение нужно выполнять именно с этими подготовительными процедурами до тех пор, пока не получите устойчивые удовлетворительные результаты.

Только после того, как в течение одной недели при выполнении упражнения "вращение мыслей" вы будете стабильно получать удовлетворительные результаты, только после этого можно пытаться выполнять данное упражнение без подготовительных процедур.

Упражнение вращение мыслей. Учимся управлять мыслями.

 

Тимур - Базовая методика тренировки Байтерек. | Что это, статья, заметка, учебный реферат? 

 

Упражнение "Вращение мыслей" - следующий этап в обучении управлению мыслями, управлению своей мыслительной системой.

Дополнительные инструкции по упражнению "вращение мыслей". 

Теперь, если считаете, что готовы к выполнению упражнения "вращение мыслей", можете попытаться его выполнить, но это еще только пробная попытка, к выполнению которой вы должны подойти с полной тщательностью. Вам необходимо выполнить все подготовительные условия. На освоение выполнения данного упражнения в идеальном варианте вам придется затратить несколько недель, поэтому не торопитесь, делайте все тщательно и аккуратно. Помните, что если вы не добились точного и тщательного выполнения предыдущих упражнений, то переходить к вращению мыслей не следует. 
Я еще не все инструкции выдал для этого упражнения. Но вы можете попробовать выполнить его первый раз. 
Если ничего не получится, продолжайте выполнять предыдущие упражнения, продолжайте смотреться в различные зеркала, через 2-3 или через 4-5 дней после прочтения всех инструкций можно будет повторить данное упражнение.

Упражнение Вращение мыслей.

 

Тимур - Базовая методика тренировки Байтерек. | Что это, статья, заметка, учебный реферат? 

 

Вначале о важности выполнения инструкций, которые вам выдает Тимур.

Мыслительная система человека обладает очень важным качеством - изворотливостью. Этим качеством нужно научиться управлять. Если человек не сумеет приручить свою мыслительную систему, то не он, а она будет управлять человеком.

Инструкции Тимура, инструкции любого учителя помогают ученику научиться управлять мыслительной системой. Если ученик не умеет подчиняться, то он никогда не научится командовать.

Тренировка. Особенности второго этапа тренировок. Важность инструкций от Тимура.

 

Тимур - Базовая методика тренировки Байтерек. | Что это, статья, заметка, учебный реферат? 

 

Дополнительные пояснения по технике выполнения упражнений для тренировки внимания и наблюдения, внимательности и наблюдательности.

Здесь я публикую дополнительные инструкции по технике выполнения упражнений для развития внимания и наблюдения (одна дуальность), внимательности и наблюдательности (вторая дуальность).

Вот копия текста, который я писал для ученика:

Техника упражнений для тренировки внимания и наблюдения, внимательности и наблюдательности.

 

Тимур - Базовая методика тренировки Байтерек. | Что это, статья, заметка, учебный реферат? 

 

Третий этап тренировок внимания и наблюдения, внимательности и наблюдательности в методике Тимура. Описание упражнений.

На третьем этапе тренировок все делаем тоже самое, выполняем те же самые упражнения, но с иными исходными установками, с иными условиями выполнения упражнений.

Третий этап тренировок по методике Тимура. Сегодня делаем все тоже самое что и вчера, только лучше. 

Если вы прерывали тренировки, если вы утратили по тем или иным причинам приобретенные навыки в выполнении перечисленных выше упражнений, то перед началом третьего этапа вам нужно все эти навыки восстановить, т.к. следующий этап подразумевает у вас полное наличие тех практических навыков в выполнении упражнений, о которых я рассказывал при первоначальном описании этих упражнений. 
Особое внимание обращаю на то, что все эти упражнения должны выполняться при нормальном обычном трезвом ничем незамутненном состоянии вашей мыслительной системы. Не должно быть даже намеков на такие состояния как автопилот, любые трансовые или любые измененные состояния. Ваша мыслительная система не должна пыжиться в попытках сконцентрировать волю или внимание, все должно быть просто, обыденно, по домашнему. Вы ничего не должны концентрировать, вам не нужно напрягать вашу силу воли или еще что-то, в процессе выполнения этих упражнений вы просто делаете обычную повседневную работу, просто наблюдаете. 
 

Тренировка. Третий этап тренировок внимания и наблюдения, внимательности и наблюдательности.

 

Тимур - Базовая методика тренировки Байтерек. | Что это, статья, заметка, учебный реферат? 

Упражнения с черной точкой и кончиком секундной стрелки. Описание упражнений для 3-его этапа тренировок по методике Тимура. 
На третьем этапе тренировок упражнения на концентрацию внимания и на наблюдение за черной точкой, на концентрацию внимания и наблюдения за кончиком секундной стрелки выполняются с теми же самыми условиями, что и на предыдущих этапах тренировок. 
Упражнения с черной точкой и кончиком секундной стрелки.

Упражнения с черной точкой и кончиком секундной стрелки.

 

Тимур - Базовая методика тренировки Байтерек. | Что это, статья, заметка, учебный реферат? 

 

Упражнение аутотренинг (аутогенная тренировка) на третьем этапе тренировок по методике Тимура.

Напоминаю, что я рекомендую вам выполнять аутотренинг "Почувствуй себя" от Александр Климова, скачать данный сеанс аутотренинга можно по ссылке http://narod.ru/disk/26470980001/klimov.mp3.html

Скачать этот же сеанс аутотренинга можно вот по этой ссылке http://yadi.sk/d/1xnEAXSZ379h6

На третьем этапе тренировок вы должны научиться выполнять упражнение аутотренинга (аутогенной тренировки) в положении лежа и в положении сидя с одинаковым успехом и с одинаковой степенью релаксации физического тела.

Напоминаю, что ни о какой релаксации мыслительной системы даже и думать вам запрещаю. Никаких медитаций, никаких улетов и полетов, ничего, только голый банальный примитивный аутотренинг с одной единственной целью - расслабить физическое тело и все на этом.

Аутотренинг. Скачать сеанс аутогенной тренировки.

 

Тимур - Базовая методика тренировки Байтерек. | Что это, статья, заметка, учебный реферат? 

 

Общие требования к упражнениям с черной точкой, секундной стрелкой, аутотренингу на третьем этапе тренировок по методике Тимура.

 На третьем этапе у всех этих трех упражнений есть общие особенности. 

1. Есть общий якорь, за который одной рукой держится ваша мыслительная система. Этим, условно говоря, якорем является наблюдение (именно наблюдение) за черной точкой, кончиком секундной стрелки, должным и стабильным уровнем релаксации физического тела (только релаксация, только физического тела). Ваша мыслительная система, образно говоря, левой рукой держится за стабильный и неизменный якорь, а правой рукой выполняет новое для нее задание, ощупывает то, что вы ей поручили ощупывать.

Упражнения, общие требования, третий этап тренировок по методике Байтерек.

 

Тимур - Базовая методика тренировки Байтерек. | Что это, статья, заметка, учебный реферат? 

 

Упражнение "вращение мыслей" на третьем этапе тренировок.

Это упражнение заметно отличается от трех предыдущих: 
- наблюдение за черной точкой (наблюдение, а не концентрация внимания, это принципиальный момент); 
- наблюдение за кончиком секундной стрелки; 
- аутотренинг (только релаксация физического тела и ничего более, никаких специальных установок, никаких прибамбасов, никаких примочек). 
 

Упражнение вращение мыслей.

 

Тимур - Базовая методика тренировки Байтерек. | Что это, статья, заметка, учебный реферат? 

 

Обобщающие инструкции для первых трех этапов тренировок по методике Тимура.

Первый этап соответствует периоду напряжения. Второй этап, это расслабление. Третий этап соответствует максимально возможному напряжению, это середина тренировочного процесса, самая напряженная, самая сложная. Затем будет четвертый расслабляющий этап и пятый напряженный завершающий. 
Длительность тренировок на третьем этапе не менее 1-2 месяцев, возможно, дольше, не гонитесь за скоростью, главное только качество. Только качество выполнения упражнений-заданий определит степень и уровень успешности ваших тренировок на всю оставшуюся жизнь, на все последующие жизни. 
 

Тренировка. Этапы тренировок в методике Байтерек.

Тимур - Базовая методика тренировки Байтерек. | Что это, статья, заметка, учебный реферат? 

Данное название почти условное, но именно оно очень точно характеризует технику исполнения данного упражнения. 
 Перед выполнением данного упражнения нужно выполнить аутотренинг, затем упражнение "вращение мыслей", находясь при этом дома в квартире в спокойном состоянии. Можно выполнить аутотренинг и вращение мыслей сидя на лавочке в парке. Для первых сеансов данного упражнения подготовительные процедуры нужно выполнять в спокойной обстановке, когда вам никто и ничто не мешает. Потом, когда вы освоите технику данного упражнения, вы будете его выполнять без предварительной подготовки и в любых самых неподходящих условиях. 
 

Упражнение хожу туда-сюда.

 

Тимур - Базовая методика тренировки Байтерек. | Что это, статья, заметка, учебный реферат? 

 

Четвертый этап в базовых тренировках по методике Тимура.

На четвертом этапе тренировок все точно также, как и на втором, полная свобода ваших действий. Вы можете найти или придумать любые упражнения, любые иные методики, предназначенные для совершенствования любых человеческих способностей. 
Продолжительность тренировок на третьем этапе примерно должна быть 1-2 месяца, все зависит от того как и что у вас получается. Все зависит от вашей требовательности к самому себе, от вашей щепетильности в вопросах о качестве тренировочного процесса. 
Продолжительность тренировок на четвертом вольном этапе 2-3 недели. Все зависит от вас самих, но лучше не удлинять этот период далее чем на 1 месяц, трудно будет начинать пятый заключительный этап тренировок.

Методика Тимура Байтерек.

 

Тимур - Базовая методика тренировки Байтерек. | Что это, статья, заметка, учебный реферат? 

 

Пятый заключительный этап в БАЗОВОЙ методике Тимура Байтерек.

На пятом заключительном этапе тренировок повторите все упражнения в той последовательности и с теми параметрами, как вы все это делали ранее. Ваша задача восстановить временно утраченные практические навыки. Не изнуряйте себя в попытках достичь того же самого уровня качества, которое вы достигли при выполнении этих упражнений на предыдущих этапах тренировок. Если достичь ранее достигнутого уровня качества не получается, то не нужно себя изнурять и упрекать, это вполне нормальное явление. Ни один спортивный тренер, ранее бывший спортсмен, не способен повторить свои рекорды прошлого, но это совершенно не означает, что он потерянный для общества человек. Ваша задача восстановить средние результаты качества в выполнении данных упражнений, для вас на пятом этапе главное не в максимальном качестве практического исполнения этих упражнений, а в понимании их смысла, соли и сути. 
 

Базовая методика Тимура Байтерек.

 

Тимур - Базовая методика тренировки Байтерек. | Что это, статья, заметка, учебный реферат? 

К выполнению упражнения хожу туда-сюда в усложненном варианте требуется небольшая подготовка, которая сводится к тому, что нужно выбрать спокойный желательно выходной день, желательно малолюдный район вашего населенного пункта, можно в парке или в лесу, этот вопрос решите сами методом прислушивания к пожеланиям самых потаенных уголков вашей мыслительной системы. Вот как вам ваше нутро подскажет, так и поступайте. Можно даже в многолюдной толпе, где вас никто не знает и не будет отвлекать от выполнения упражнения. Главное чтобы внешних помех было как можно меньше. Не вздумайте затыкать уши музыкой из наушников, я об этом идиотизме уже вас предупреждал. 
 

Второй усложненный вариант упражнения "хожу туда-сюда".

 

Тимур - Базовая методика тренировки Байтерек. | Что это, статья, заметка, учебный реферат? 

 

Подготовка к завершающему упражнению "на границе сна и бодрствования".

Итак вы два раза выполнили упражнение "хожу туда-сюда" во втором усложненном варианте, этого вполне достаточно. Это всего навсего упражнение, хотя оно и приближено в максимальной степени к реальной жизни, в которой положительные стрессы сменяются отрицательными и наоборот в самой неожиданной и в самой непредсказуемой последовательности. 
Человек устроен таким макаром, что при полном отсутствии положительных стрессов он не может гармонично развиваться. 
Человеческая жизнь устроена таким образом, что при полном отсутствии отрицательных стрессов человек тоже не имеет возможности развиваться гармонично. 
Человек способен гармонично и эффективно развиваться только в том случае, если отрицательные и положительные стрессы чередуются в некой строго индивидуальной пропорции и очень индивидуальной последовательности. 
 

Упражнение на границе сна и бодрствования.

 

Тимур - Базовая методика тренировки Байтерек. | Что это, статья, заметка, учебный реферат? 

 

Как вы думаете, когда начинается выполнение упражнения на границе сна и бодрствования?

Генеральный ключ в гостинице. Панацея от всех болезней. Теория всего. 

Люди давно подметили, что мироздание и жизнь строится по принципу вложенных и параллельных миров. На несколько параллельных миров всегда есть мир более высокого уровня, в который вложены несколько параллельных миров. 
Иерархия любой административной власти в любом государстве, в любой религиозной или иной властной структуре строится по принципу вложенных и параллельных миров. 
 

Упражнение на границе сна и бодрствования. Продолжение описания упражнения.

 

Тимур - Базовая методика тренировки Байтерек. | Что это, статья, заметка, учебный реферат? 

 

Наиболее частые ошибки при выполнении упражнения на границе сна и бодрствования.

Каждый ученик должен понимать, что в данной заметке нет никакой возможности сделать точно такое же описание перечня ошибок, которое вы видите в инструкции к стиральной машинке. В этой инструкции четко и внятно с картинками показано, что сделано не правильно, и как эту ошибку исправить.

Когда ребятишки в школе делают работу над ошибками, то учительница все объясняет ПО ШАГАМ, все ошибочные действия ученика легко описываются в несложных словоформах.

Ошибки в упражнении на границе сна и бодрствования.

 

Тимур - Базовая методика тренировки Байтерек. | Что это, статья, заметка, учебный реферат? 

Вечером, как обычно, в обычное для вас время, после выполнения всех обычных вечерних процедур, вы застилаете постель в своей комнате на своей кровати, где обычно спите по ночам. 
 Не забудьте, что вы накануне должны были помыться, сменить белье и постель, убраться в комнате. Ничего этого не нужно делать в тот день, на который вы наметили первый раз выполнить упражнение на границе сна и бодрствования. Если вы ежедневно принимаете душ или ежедневно моетесь в ванной, то вам не нужно изменять ничего в вашей обычном повседневном расписании ваших гигиенических процедур. Единственно, чего вам не следует делать, даже если вы это делали всегда, это наедаться непосредственно перед выполнением упражнения. Последний прием пищи должен быть не позже чем за 2-3 часа до выполнения данного упражнения.

Техника выполнения упражнения на границе сна и бодрствования.

 

Тимур - Базовая методика тренировки Байтерек. | Что это, статья, заметка, учебный реферат? 

 

Самое главное на что должен обратить внимание ученик во время выполнения упражнения на границе сна и бодрствования в методике Тимура.

Мне не удастся даже приблизительно предвидеть то, что есть в мыслительной системе того или иного конкретного ученика, того или иного конкретного человека, который пожелает пройти обучение и тренировки по методике Тимура. Поэтому вам придется все домысливать самостоятельно.

Ученики должны знать, что методика ТРЕНИРОВОК от Тимура, это именно тренировки, а не обучение и это не методика развития. Это методика тренировок ментального спортсмена. Это полная аналогия с физическим спортом и физическими тренировками.

На границе сна и бодрствования - упражнение в методике Байтерек.

 

Тимур - Базовая методика тренировки Байтерек. | Что это, статья, заметка, учебный реферат? 

 

Данная заметка является продолжением предыдущей Упражнения с условным названием "Реферат".

Это упражнение универсальное, оно позволяет человеку, который попытается его осмыслить, понять очень многие вещи про человеческое мышление. Фактически упражнение с условным названием "Реферат", это действующая модель реальных процессов человеческого развития.

Было бы очень хорошо, если бы читатели без моих специальных пояснений сумели понять суть, значение и важность упражнения реферат в системе тренировок по предложенной Тимуром методике.

Обратите внимание на то, что упражнение реферат в описаниях методики играет две очень важные роли: 1. это полноценное настоящее упражнение, которое предназначено для развития мышления; 2. упражнение реферат Тимур использует в качестве рекламного инструмента.

Упражнение Реферат.